A meditação é uma prática antiga que tem como objetivo aquietar a mente.
Se você um dia pensou que meditação é coisa de monge, já pode eliminar esta ideia (rs). Meditar é uma atitude e pode ser realizada por todos nós.
A verdade é que a meditação é uma prática antiga que tem como objetivo aquietar a mente.
Meditar não é refletir, mas é focar a mente em uma imagem, som, objeto, respiração, pensamento ou atividade.
Ela tem como objetivo aumentar a consciência de si mesmo, reduzir o estresse e a ansiedade, promover o relaxamento, aumentar a concentração, melhorar o humor, a autodisciplina, o sono, a tolerância à dor, aumentar os níveis de bem-estar.
O que você precisa fazer para desfrutar dos inúmeros benefícios da meditação são só duas coisas: determinação e disciplina.
Te ajudei a compreender o quanto a meditação promove mais saúde física, mental e emocional e que é apenas uma atitude de esvaziar a mente.
Sente agora que você pode aprender a meditar?
Léa Fávero
Psicóloga e Terapeuta EMDR
CRP: 11-12892
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